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El ejercicio físico mejora la salud mental...

 

Una nueva investigación muestra que una mala aptitud cardiorrespiratoria y muscular

está asociada con una peor salud mental.

 

Por lo tanto, el estudio, que incluyó a más de 150.000 participantes, determinó que la aptitud física contribuye claramente a la salud mental, especialmente si se tienen en cuenta tanto la aptitud cardiorrespiratoria como la muscular de manera combinada.

 

Por lo tanto, la investigación, que aparece en la revista BMC Medicine, puede ayudar a generar nuevas pautas sobre la relación entre la salud mental y la aptitud física.

 

Salud física y mental :

Los problemas de salud mental, al igual que los problemas de salud física, pueden tener un efecto negativo significativo en la vida de una persona. De hecho, en la actualidad, las afecciones de salud mental más comunes son la ansiedad y la depresión.

 

Según la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión, por ejemplo, el 18,1% de los adultos en los Estados Unidos ha tenido un trastorno de ansiedad en el último año. Según el Instituto Nacional de Salud Mental, el 7,1% de los adultos estadounidenses han tenido un episodio depresivo grave.

 

Ahora, si bien ya existía alguna evidencia de que la actividad física puede ayudar a prevenir o tratar las afecciones de salud mental, aún quedan muchas preguntas por responder.

 

Por ejemplo, ¿qué medidas deberían utilizar los investigadores para cuantificar la actividad física?

¿Cómo puede la actividad física prevenir problemas de salud mental o mejorar la salud mental de una persona?

¿Es posible demostrar un vínculo causal entre la actividad física y la mejora de la salud mental?

 

Para comenzar a responder a algunas de estas preguntas, un equipo de investigadores analizó un gran conjunto de datos existentes, lo que les permitió desarrollar su comprensión de la asociación entre la aptitud física y la salud mental.

 

Los datos del estudio :

En el estudio de muestra grande, los investigadores evaluaron la aptitud cardiorrespiratoria de los participantes al monitorear su frecuencia cardíaca antes, durante y después de una prueba de ejercicio submáximo de 6 minutos en una bicicleta estática. También midieron la fuerza de agarre de los voluntarios, que los investigadores del presente estudio utilizaron como un indicador de la fuerza muscular.

 

Además de estas pruebas de aptitud física, los participantes completaron dos cuestionarios clínicos estándar relacionados con la ansiedad y la depresión para brindarles a los investigadores una descripción general de su salud mental.

 

Después de 7 años, los investigadores evaluaron nuevamente la ansiedad y la depresión de cada persona utilizando los mismos dos cuestionarios clínicos. En su análisis, los investigadores tomaron en cuenta posibles factores de confusión estadísticos, como la edad, problemas de salud mental previos, estado de salud mental actual, tabaquismo, nivel de ingresos, actividad física, salud. experiencia educativa, depresión de los padres y dieta.

 

La correlación :

Los investigadores encontraron una correlación significativa entre el estado físico inicial de los participantes y su salud mental 7 años después.

 

Los participantes con insuficiencia cardiorrespiratoria y muscular combinada tenían un 98% más de probabilidades de experimentar depresión y un 60% más de probabilidades de experimentar ansiedad.

 

Los investigadores también analizaron las correlaciones separadas entre la salud mental y la aptitud cardiorrespiratoria, y la salud mental y la fuerza muscular. Nuevamente, encontraron que cada medida de aptitud estaba asociada individualmente con un cambio en el riesgo, pero de manera menos significativa que la combinación de las dos medidas.

 

Sin embargo, aunque el estudio muestra una correlación entre la aptitud física y mejores resultados de salud mental, eso no significa necesariamente que haya una relación causal entre los dos. Por ejemplo, podría ser que las personas con mejor salud mental tengan más probabilidades de permanecer físicamente activas.

 

Sin embargo, los investigadores utilizaron diversas técnicas estadísticas que, según ellos, sugieren que existe una probable relación causal entre la aptitud física y la mejora de la salud mental, abriendo así la puerta a nuevas investigaciones en la misma área.

 

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