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Superalimentos para fortalecer el sistema inmunológico y combatir el resfriado y la gripe

Los resfriados y la gripe se encuentran entre las manifestaciones más comunes de agresión por virus y bacterias, atacando especialmente cuando el clima se pone rígido y cuando cambian las estaciones. Para mantenerse saludable, el cuerpo depende del sistema inmunitario, un verdadero ejército defensivo en primera línea. En los momentos más delicados, podemos ayudar a este ejército con superalimentos, con la ayuda de la fitoterapia y algunos alimentos muy especiales, como los alimentos fermentados.

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Una mano al sistema inmune:

En caso de infección, mejorar el microambiente intestinal podría ser beneficioso para la salud. Esto es exactamente lo que hacen los alimentos fermentados. El kéfir, la kombucha y las verduras fermentadas están llenas de bacterias beneficiosas y poderosas que mejoran la flora intestinal y, en consecuencia, conducen a una fuerza inmune saludable.

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La Kombucha :

Durante cientos de años, la de kombucha ha seguido siendo una fórmula secreta para los "expertos", un verdadero salvavidas desconocido para la mayoría. Es rico en ácido glucurónico, que desempeña un papel en uno de los procesos de desintoxicación más importantes del cuerpo. Entre sus otros beneficios:

 

• ayuda a calmar la tos persistente en la temporada de gripe y resfriado

• alivia las migrañas y los dolores de cabeza

• mejora la vista y posibles cataratas

• mejora la digestión

• ayuda a las alergias estacionales

• reduce el apetito durante las dietas para bajar de peso

• acelera la curación de las úlceras (la kombucha mata a H. pylori, una bacteria común que causa úlceras)

• aumenta la energía

• fortalece el sistema inmune

• reduce el dolor articular

• ayuda a deshacerse de las enfermedades fúngicas

 

Una de las formas más fáciles de obtener kombucha es comprarlo en una tienda de alimentos orgánicos. También es posible prepararlo usted mismo.

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Un impulso de energía con superalimentos :

Proporcionar al cuerpo los denominados superalimentos, superalimentos, nos coloca en una posición para enfrentar la vida diaria en forma completa y tener un mayor rendimiento mental y físico. De hecho, un superalimento es un alimento sano, crudo, fácil de digerir, rico en vitaminas, minerales, proteínas, ácidos grasos, antioxidantes y sustancias vegetales que fortalecen el cuerpo y el sistema inmunológico.

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Camu camu :

La baya de camu camu se considera el fruto de la tierra más rico en vitamina C, ¡treinta veces más que una naranja! Además de este notable valor, otros datos también hacen que la comparación con la naranja sea impresionante: diez veces más hierro, tres veces más niacina, dos veces más riboflavina y fósforo. Estas bayas son un alimento ideal para fortalecer el sistema inmunológico y se recomiendan para combatir los resfriados y las deficiencias de vitamina C. También contienen otras vitaminas y minerales como calcio, tiamina (vitamina B1), niacina (vitamina B3), riboflavina (vitamina B2), fósforo y hierro, así como varios aminoácidos. Las bayas de camu camu son, naturalmente, decididamente agrias y, por lo tanto, lo ideal es combinarlas con otros ingredientes para obtener batidos y bebidas.

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Antiinflamatorios naturales :

Numerosas plantas medicinales ejercen una acción antiinflamatoria. Algunos estimulan las glándulas suprarrenales para producir más cortisona, que circula de manera más abundante en la sangre y ejerce su efecto antiinflamatorio en todo el cuerpo. Otros tienen sustancias que bloquean o ralentizan directamente la inflamación.

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Pino silvestre (Pinus sylvestris) :

Estimulando las glándulas suprarrenales, antiinflamatorio y antiinfeccioso, el pino silvestre ejerce una acción sobre el tracto respiratorio: sinusitis, bronquitis, asma, resfriado alérgico y nasofaringitis. Para propiedades terapéuticas, se usan agujas y brotes jóvenes. Se toma en forma de infusión, tintura madre, aceite esencial y cápsulas. Advertencia, está contraindicado en caso de hipertensión, nerviosismo y debilidad renal.

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Laurel (Laurus nobilis) :

Potente analgésico, antiinfeccioso y antiinflamatorio, el laurel actúa en el tracto respiratorio (resfriado, sinusitis, faringitis, nasofaringitis, laringitis, bronquitis, asma) y en los digestivos (diarrea, enteritis, colitis, gastroenteritis). La forma más fácil de usarlo es en forma de aceite esencial, diluido para hacer gárgaras. Advertencia, algunos no toleran bien el aceite esencial de laurel. Por lo tanto, es esencial realizar una pequeña prueba cutánea antes de usarla.

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Menta (Mentha piperita) :

La menta actúa en particular a nivel pulmonar y hepático, asociando una acción digestiva con su acción anti-gripe. Según la medicina ayurvédica, se debe tomar el equivalente a tres cápsulas de menta tres veces al día, o nueve cápsulas, para las infecciones del tracto respiratorio. Se retira la cubierta de la cápsula y el polvo se mezcla con media cucharadita de miel (preferentemente cruda sin pasteurizar y sin filtrar).

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Regaliz (Glycyrrhiza glabra) :

 

El regaliz es particularmente efectivo contra los resfriados, la bronquitis y las enfermedades agudas de la garganta (dolor de garganta, faringitis, laringitis). En estos casos, la decocción de las raíces de regaliz se puede utilizar hasta una dosis máxima de 10 g por día (raíces secas). Tenga cuidado con la hipertensión en caso de uso prolongado en dosis excesivas.

 

Que Dios Todopoderoso nos bendiga e interceda por todos.   🙏

 

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