· 

Los secretos de como potenciar nuestro sistema inmunologico...

Todos sabemos que nuestro sistema inmunológico realiza un trabajo extraordinario, vital y  de protección al organismo frente a los patógenos. Un trabajo esencial como protegernos de los microorganismos causantes de las enfermedades.

 

Cuando nuestro sistema inmunológico funciona adecuadamente pasa totalmente desapercibido, ni lo notamos. Pero cuando tenemos un sistema inmune bajo o deprimido la cosa cambia, ya que aumenta el riesgo de desarrollar infecciones y enfermedades que degradan nuestra salud. Ese es el problema, que no siempre tenemos el sistema inmunológico activo y preparado, nos falla, y los gérmenes invaden el organismo y la enfermedad aparece en nuestras vidas.

 

Mantener un sistema inmunológico activo y fuerte es posible.

Es obligatorio si queremos impedir la aparición de patologías que mermen nuestra salud. Para que funcione bien, el sistema inmune requiere de equilibrio y armonía. Se está investigando acerca de sus complejidades y de cómo se lleva a cabo la respuesta inmunológica. Pero es incuestionable que existe una relación directa entre el estilo de vida y la función inmune. Los efectos de la dieta, el ejercicio, la edad y el estado psicológico afectan sobre dicha respuesta.

Llevar una vida sana es una buena manera de activarlo y potenciarlo.

 

Lo reforzaremos con una dieta natural y variada, sin alimentos procesados y libres

de tóxicos, rica en frutas, vegetales y granos enteros, y baja en grasas saturadas.

La completamos con superalimentos que nos aporten nutrientes esenciales, minerales y vitaminas.

Tenemos que prestar atención a la deficiencia de zinc, selenio, hierro, cobre, ácido fólico y vitaminas A, B6, C y E tienen como consecuencia que el sistema inmunitario se debilite.

Una buena elección es aportar a nuestra dieta alimentos que potencian nuestro sistema inmunitario, como los hongos shiitake, reishi, maitake, miel cruda (posiblemente ecológica) la cúrcuma y el camu camu, que nos van a garantizar una respuesta inmune casi perfecta.

Son superalimentos ricos en antocianinas y compuestos fenólicos como la rutina y la catequina, minerales como potasio, hierro, magnesio, selenio, zinc, manganeso, cobre, germanio o calcio, vitaminas como la B1, B2, B3 o B6, carotenoides, ácidos grasos esenciales y 17 aminoácidos entre los que predominan la serina, valina y leucina.

Previenen la oncogénesis, presentan actividad antitumoral e inmunopotenciadores, y reducen la excesiva producción y secreción de histamina, con un efecto tónico sobre asma y alergias.

Los aliados perfectos para reforzar el sistema inmunitario.

Espero que os sirva de ayuda.

Que Dios Todopoderoso bendiga vuestra vida con una salud impecable.

 

Escribir comentario

Comentarios: 0