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Alimentos antiinflamatorios: estos son los alimentos que te ayudarán a combatir la inflamación en cualquier parte del cuerpo.

Una de las cosas que nadie te dice cuando crezcas es que palabras

como "inflamación" saldrán de tu boca con más frecuencia de lo que piensas y antes de lo que esperas. Tal vez porque antes nuestros abuelos o padres no lo decían hasta que tenían 35 años o más, pero ahora alguien de 25 años o más puede preocuparse por sentirse inflamado con frecuencia. En este artículo queremos hablar sobre

la posibilidad de tomar alimentos antiinflamatorios, que ayudan precisamente

a "apagar" las inflamaciones de nuestro cuerpo.

 

No es la fragilidad de los jóvenes, sino las dietas ricas en azúcares refinados y alimentos procesados. Muchos de nosotros prácticamente hemos crecido con estos alimentos toda nuestra vida y lo que nunca imaginamos fue que el exceso de estos componentes afectaría nuestro sistema digestivo.

 

Es por eso que la inflamación, que sí es mínima es buena porque ayuda al cuerpo a combatir infecciones y es la forma en que responde a las lesiones, pero compromete excesivamente nuestra salud, debe regularse y estos alimentos lo ayudarán a lograrlo.

 

Alimentos antiinflamatorios:

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Cacao.

Quizás los mayas consumieron cacao porque sabían sus ricos beneficios para la salud. Las vitaminas A, D, E y otras se encuentran en las semillas que nos da el chocolate. Son una fuente de taninos y compuestos fenólicos que ayudan a combatir la inflamación causada por los radicales libres.

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Aceite de oliva virgen extra.

 Aunque parece excesivo para muchos y no tiene buen gusto, una cucharadita de aceite de oliva virgen extra ocasionalmente ayuda a limpiar los intestinos y reduce significativamente la inflamación. El oleocantal es responsable de esto, ya que sus efectos son similares a los del ibuprofeno.

🍊   🍊   🍊 

Cúrcuma.

La cúrcuma es una de las mejores hierbas antiinflamatorias por una buena razón:

reduce el nivel de azúcar en la sangre, la oxidación

y el exceso celular que causa inflamación.

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Piña.

Deliciosa y baja en calorías, la piña es rica en bromelina que procesa proteínas y actúa como un antiinflamatorio para las personas que sufren de artritis o para aquellos que tienen hinchazón después de la cirugía. Según el sitio web de Infosalus, su efecto es mayor si se come con el estómago vacío.

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Pepino.

Rico en potasio y magnesio, el pepino es excelente para combatir la inflamación, eliminar toxinas y asegurarse de eliminar el agua retenida. Además, los fitonutrientes de pepino trabajan para inhibir las enzimas inflamatorias que lo afectan a diario.

 

🍯    🍯    🍯

Miel cruda.

No podía faltar este manjar de la naturaleza.

Una auténtica bendición para nuestra salud llena de enzimas, vitaminas,

proteínas y también oligoelementos.

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